This website uses cookies
We use cookies to make sure that our website works correctly and that you have the best experience possible. By accepting, you agree to our use of such cookies
Necessary cookies are crucial for the website to function and cannot be switched off in our systems. They are usually only set in response to actions made by you which amount to a request for services, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms. You can set your browser to block or alert you about these cookies, but some parts of the site will not then work. These cookies do not store any personally identifiable information.
Targeting cookies may be set through our site by our advertising partners. They may be used by those companies to build a profile of your interests and show you relevant adverts on other sites. They do not store directly personal information, but are based on uniquely identifying your browser and internet device. If you do not allow these cookies, you will experience less targeted advertising.

Reformer: modyfikacje ćwiczeń i urozmaicanie ich małymi sprzętami

Poznaj kompleksowy kurs Pilates, który wprowadza modyfikacje klasycznych ćwiczeń, takich jak Footwork, Rowing, Teaser czy Long stretch. Ulepszaj swój warsztat nauczycielski, zwiększaj siłę, elastyczność oraz koordynację ruchową swoich podopiecznych dzięki szczegółowym lekcjom dostosowanym do różnych poziomów zaawansowania.
Course content
Moduł 0: Skrypt PDF
PDF do pobrania
Moduł 1: Podstawy kursu
O kursie
Moduł 2: Modyfikacje ćwiczeń w klasycznych ćwiczeniach
2.1 Footwork: Toes
2.2 Footwork: Arches
2.3 Footwork: Heels
2.4 Footwork: Tendon stretch
2.5 Hundred
2.6 Overhead
2.7 Coordination
2.8 Rowing: Into the sternum
2.9 Rowing: 90 degrees
2.10 Rowing: From the chest
2.11 Rowing: From the hips
2.12 Rowing: Shaving
2.13 Rowing: Hug
2.14 Swan
2.15 Pulling straps I
2.16 Pulling straps II
2.17 Backstroke
2.18 Teaser
2.19 Horseback
2.20 Long stretch
2.21 Down stretch
2.22 Up stretch
2.23 Elephant
2.24 Stomach massage: Round
2.25 Stomach massage: Hands back
2.26 Stomach massage: Reach up
2.27 Stomach massage: Twist
2.28 Tendon stretch
2.29 Short spine massage
2.30 Chest expansion
2.31 Thigh stretch
2.32 Snake and twist
2.33 Corkscrew
2.34 Tic toc
2.35 Grasshopper
2.36 Rocking
2.37 Swimming
2.38 Short box series: Round
2.39 Short box series: Flat
2.40 Short box series: Side to side
2.41 Short box series: Twist
2.42 Short box series: Tree
2.43 Short box series: Side sit up
2.44 Long spine massage
2.45 Frog
2.46 Leg circles
2.47 Knee stretch series: Round
2.48 Knee stretch series: Arched
2.49 Knee stretch series: Knee off
2.50 Running
2.51 Side split
2.52 Front split
2.53 Russian split
Moduł 3: Trening
Dokładnie prowadzony trening
Author:Clinical Pilates School
Szkoła Clinical Pilates School powstała w 2024 roku z potrzeby dzielenia się wiedzą, która naprawdę zmienia sposób pracy z ciałem. Założyła ją Ada Chruściel – fizjoterapeutka i nauczycielka pilatesu z ponad 13-letnim doświadczeniem, absolwentka dziesiątek szkoleń w Polsce i za granicą, twórczyni Ach Studio w Gdyni. U nas pilates to nie zestaw ćwiczeń do powtórzenia – to język, który pomaga rozumieć ciało: jego mechanikę, potrzeby i możliwości. Uczymy biomechanicznie, terapeutycznie i praktycznie, żebyś mogła pracować z klientami świadomie i indywidualnie. Dzięki tej platformie uczysz się kiedy chcesz, we własnym tempie i bez wychodzenia z domu. Zapraszamy do nauki.
Reviews
P
Piotr Zajac
4 days ago
A
Angela Sendobra
a week ago
Course content
Moduł 0: Skrypt PDF
PDF do pobrania
Moduł 1: Podstawy kursu
O kursie
Moduł 2: Modyfikacje ćwiczeń w klasycznych ćwiczeniach
2.1 Footwork: Toes
2.2 Footwork: Arches
2.3 Footwork: Heels
2.4 Footwork: Tendon stretch
2.5 Hundred
2.6 Overhead
2.7 Coordination
2.8 Rowing: Into the sternum
2.9 Rowing: 90 degrees
2.10 Rowing: From the chest
2.11 Rowing: From the hips
2.12 Rowing: Shaving
2.13 Rowing: Hug
2.14 Swan
2.15 Pulling straps I
2.16 Pulling straps II
2.17 Backstroke
2.18 Teaser
2.19 Horseback
2.20 Long stretch
2.21 Down stretch
2.22 Up stretch
2.23 Elephant
2.24 Stomach massage: Round
2.25 Stomach massage: Hands back
2.26 Stomach massage: Reach up
2.27 Stomach massage: Twist
2.28 Tendon stretch
2.29 Short spine massage
2.30 Chest expansion
2.31 Thigh stretch
2.32 Snake and twist
2.33 Corkscrew
2.34 Tic toc
2.35 Grasshopper
2.36 Rocking
2.37 Swimming
2.38 Short box series: Round
2.39 Short box series: Flat
2.40 Short box series: Side to side
2.41 Short box series: Twist
2.42 Short box series: Tree
2.43 Short box series: Side sit up
2.44 Long spine massage
2.45 Frog
2.46 Leg circles
2.47 Knee stretch series: Round
2.48 Knee stretch series: Arched
2.49 Knee stretch series: Knee off
2.50 Running
2.51 Side split
2.52 Front split
2.53 Russian split
Moduł 3: Trening
Dokładnie prowadzony trening
Author:Clinical Pilates School
Szkoła Clinical Pilates School powstała w 2024 roku z potrzeby dzielenia się wiedzą, która naprawdę zmienia sposób pracy z ciałem. Założyła ją Ada Chruściel – fizjoterapeutka i nauczycielka pilatesu z ponad 13-letnim doświadczeniem, absolwentka dziesiątek szkoleń w Polsce i za granicą, twórczyni Ach Studio w Gdyni. U nas pilates to nie zestaw ćwiczeń do powtórzenia – to język, który pomaga rozumieć ciało: jego mechanikę, potrzeby i możliwości. Uczymy biomechanicznie, terapeutycznie i praktycznie, żebyś mogła pracować z klientami świadomie i indywidualnie. Dzięki tej platformie uczysz się kiedy chcesz, we własnym tempie i bez wychodzenia z domu. Zapraszamy do nauki.
Reviews
P
Piotr Zajac
4 days ago
A
Angela Sendobra
a week ago